Guardare all'estate con un fisico in forma

C'è un metodo sicuro per verificare se avete un peso forma consono al vostro organismo. Si basa su un semplice calcolo matematico che tiene conto del tipo di costituzione fisica e del Bmi (Body mass index). Far riferimento ad esso, in questo periodo, può essere davvero utile.
Non è raro, infatti, sentire sospirare: "Come vorrei affrontare il 'giudizio della spiaggia' senza problemi. Senza grasso superfluo, cuscinetti e chili di troppo!". Ma qual è il peso giusto per ognuno di noi? Le mode imperanti e la televisione inducono spesso in errore inculcando nelle menti della gente falsi modelli.
Magrissime tipo canne o levigate con curve abbondanti strategicamente distribuite? A sentire gli esperti dell'Aidap (Associazione italiana per i disturbi dell'alimentazione e del peso), la soluzione è quella più logica, quasi banale: "Il peso giusto è quello che ti fa funzionare al meglio". Sarebbe a dire che l'organismo è costituito in modo da assolvere alle funzioni metaboliche con l'ausilio di una certa quantità di grasso e di muscoli. Se si esagera in eccesso o in difetto nascono seri problemi. Basti pensare che se il grasso del corpo diminuisce oltre una certa percentuale le mestruazioni si bloccano. Il corpo femminile cioè reagisce segnalando che la situazione di scompenso sconsiglia il concepimento di un bambino. Allo stesso modo, se si esagera col peso, possono accendersi altre spie che avvertono di un disagio in atto.
La determinazione del giusto livello per l'ago della bilancia è dunque legata a differenti variabili: la costituzione fisica, l'alimentazione, il tipo di vita. E' impossibile quindi determinare un peso che, in assoluto, vada bene per tutte. Un sondaggio condotto da Strategy One, per conto di Dove, ha posto in luce che il 45% delle donne tra i 18 e i 64 anni vorrebbe avere qualche chilo in meno. Sei anche tu interessata e vorresti capire se sei in forma? Verificare se hai dei chili in più, oppure se devi aumentare il tuo peso? La possibilità di farlo c'è. Si possono calcolare i parametri personali per stabilire cosa significa essere in forma senza rischiare la salute.
Controlla dunque la misura della tua costituzione e l'indice di massa corporea ottimale.

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